Yoga e Pilates con Angie - Scopri diversi stili in 7 giorni

Hola! 
Sono Angie Rubio la tua nuova insegnante.
Con questo corso completo di 14 giorni scoprirai come iniziare a praticare in sicurezza e alcuni degli stili e delle pratiche che troverai all'interno di 
Vamos a Yoga Academy, la tua scuola di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama online, per praticare dove e quando vuoi.

NB. Riceverai anche 3 lezioni Bonus!

Questo minicorso è adatto anche a chi non ha mai praticato e si vuole avvicinare a queste fantastiche pratiche, apportando innumerevoli benefici al corpo e alla mente. 


Introduzione al corso
- Benvenuto
- Cos'è D.O.S.E.
- La Musica delle Piante
- Gli Strumenti


Corso come praticare in Sicurezza
- Introduzione
- Lezione 1) Le posizioni in piedi.
- Lezione 2) I piegamenti in avanti.
- Lezione 3) Apertura delle anche.
- Lezione 4) Appoggio sulle braccia.
- Lezione 5) Torsioni e inarcamenti.
- Lezione 6) Inversioni.
- Lezione 7) Recupero. 


Lezioni Bonus
- Lezione Bonus - La respirazione nello Yoga.
- Lezione Bonus - La respirazione nel Pilates.
- Lezione Bonus - Apertura e Chiusura della Pratica.


Nelle 7 lezioni troverai:
- Lezione1 "Pranayama" - Tecniche di Respirazione.
- Lezione2 "Hatha Yoga" - Lo Yoga degli allineamenti e la stabilità.
- Lezione 3 "Pilates" - Rinforzo Muscolare per migliorare la postura.
- Lezione 4 "Yin Yoga" - L'arte di lascare andare.
- Lezione 5 "Vinyasa Flow" - Fluidità dinamica nel tappetino.
- Lezione 6 "Meditazione" - Acquietiamo corpo e mente.
- Lezione 7 "Lezione completa" 
- Bonus sorpresa!


Ti aspetto anche all'interno del gruppo privato FB - Vamos a Yoga Community per scambiare idee, approfondire argomenti e interagire con più di +2000 persone appassionate o curiose, praticanti esperti e principianti di questi mondi. 

Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia, a ridurre lo stress, aumentando la tua autostima, rinforzando il tuo sistema immunitario mantenendo il tuo corpo in uno stato priso-fisico ideale e ti farà stare meglio con te stessa e con gli altri.
Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo,
ma anche sulla tua mente.

-- Per info e comunicazioni puoi scrivermi ad  [email protected]

Who this course is for:

Se ti sei appena avvicinato a questi fantastici mondi e vuoi scoprire i mille benefici di queste pratiche, sei nel posto giusto.
Se sei gia un praticante, a prescindere dello stile che conosci in Vamos a Yoga Academy avrai la possibilità di aprofondire gli stili che già consoci e scoprirne di nuovi.