Corso Completo di Yin Yoga e Chakra

Ti guiderò nel tuo percorso nello yoga, ti insegnerò le basi e anche di più, infatti capirai cosa sono i chakra e perchè sono importanti per la tua salute, oltre ad imparare a muovere il tuo corpo rispettandoti e conoscendoti sempre meglio.
Questo corso è dedicato a:
chi vuole entrare in contatto e conoscere meglio se stesso e il proprio corpo
chi vuole muovere il proprio corpo con dolcezza
 chiunque voglia iniziare a fare yoga, 
chi vuole conoscere o approfondire lo yin yoga e i chakra  
Lavoreremo sui chakra, quindi:
in ogni lezione, ci soffermeremo in modo specifico 
su ogni chakra, 
seguendo il giusto ordine. 
Se pensi di non essere abbastanza flessibile, non ti preoccupare, questo corso è pensato per essere adatto a tutti.
Il corso è suddiviso in:
7 lezioni
da 60 minuti circa, ciascuna
In ogni lezione troverai:
La centratura iniziale (concentrazione e rilassamento iniziale)
La pratica delle asana
Una meditazione o una pratica di respirazione finale
Durante ogni lezione:
Esprimiamo la nostra intenzione
Parlerò del chakra su cui lavoriamo e 
dello yin yoga (sono i dharma talks per approfondire la pratica, durante la pratica)
Cosa ti serve per praticare con me:
qualche cuscino e/o coperta arrotolata
un tappetino
una coperta (per coprirti se ti viene freddo durante il rilassamento finale)
I chakra su cui lavoreremo sono, in ordine:
Muladara: chakra della base-stabilità
Swadistana: chakra della creatività-fluidità
Manipura: chakra dell'energia-determinazione
Anahata: chakra del cuore-coraggio
Vishuddy: chakra della gola-espressività
Aghya: chakra della fronte-del vedere chiaro
Sahasrara: chakra che ci collega al cielo-ci eleva
IMPORTANTE: Fai queste lezioni in ordine, è fondamentale per la tua salute energetica. 

Who this course is for:

Persone che vogliono praticare yoga partendo dalle basi
Persone che vogliono approfondire la conoscenza di sè stessi attraverso lo yoga