Dottor Aldo Renga - La dieta DASH (2025)

Dottor Aldo Renga - La dieta DASH. Il metodo alimentare scientificamente provato per ridurre la pressione, migliorare la salute del cuore e perdere peso in modo naturale (2025)

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La Dieta DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) è molto più di un semplice regime alimentare: è uno stile di vita basato su solide evidenze scientifiche, sviluppato per combattere l'ipertensione e proteggere la salute del cuore. In questo libro, il Dr. Aldo Renga guida il lettore attraverso un percorso chiaro e pratico che insegna come alimentarsi in modo equilibrato, gustoso e sostenibile. Scoprirai: Che cos'è la Dieta DASH e perché è considerata uno dei metodi più efficaci per ridurre la pressione sanguigna I principi scientifici che collegano alimentazione, metabolismo e salute cardiovascolare Gli alimenti chiave da privilegiare e quelli da limitare Come pianificare pasti e spuntini equilibrati senza rinunciare al gusto. L'integrazione con esercizio fisico e buone abitudini per potenziare i benefici della dieta. Ricette semplici e veloci per iniziare subito.