James Hayden - Digiuno intermittente (2025)

Scopri il potere del Digiuno Intermittente e trasforma il tuo corpo e la tua mente. In questo libro completo, James Hayden – ex atleta professionista e oggi esperto di nutrizione e crescita personale – ti guiderà passo dopo passo alla scoperta di uno dei metodi più efficaci per dimagrire, migliorare la salute e aumentare i livelli di energia. Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, scoprirai: Cos'è realmente il digiuno intermittente e come funziona sul metabolismo. I protocolli più efficaci, dal 16/8 al 5:2, e come scegliere quello giusto per te. Come ottimizzare alimentazione ed esercizio fisico per massimizzare i risultati. Tecniche per superare la fame e mantenere la costanza nel tempo. I benefici scientificamente provati su longevità, salute ormonale e concentrazione mentale.