Elena Ferraro - Affrontare lo stress. Tecniche efficaci e pratiche (2025)

Elena Ferraro - Affrontare lo stress. Tecniche efficaci e pratiche (2025)

EPUB

Lo stress non è un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile. Attraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a: riconoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi, usare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente, migliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilità, organizzare tempo e priorità per ridurre sovraccarico e distrazioni, sviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.